平博近日南京市迎来雨雪冰冻天气，气温骤降，给市民出行带来极大不便。据记者了解，12月15日23时至16日14：30，南京市急救中心接到因雨雪冰冻恶劣天气引起的交通事故、摔伤患者104人，12月18日8时到19日12时，南京市急救中心共出救872次，其中，交通事故、摔伤患者近145人，较平时明显增加。对此，骨科专家提醒，冰雪天外出行走要注意技巧，意外摔倒要注意二次保护，以防意外。
“别着急，已为您安排救护车。不要勉强站起来，不要活动受伤的部位”，12月18日早上，大雪伊始，南京市急救中心指挥调度中心就铃声不断，陆续接到因道路积雪、结冰而摔伤的市民来电，调度员有针对性地指导呼救者在救护车到达前展开自救。
前方急救工作同样紧张。12月19日早晨，鼓楼区一名74岁老人外出买菜途中不慎摔伤，导致髋关节活动受限，急需救治。到现场后，急救人员立刻对老人进行一系列检查，并对伤者进行急救处置，之后将其送至附近医院进一步治疗。
记者了解到，因雪情影响，交通事故、摔伤急救呼救量明显增多，且道路通行条件较差，南京市急救中心院前急救任务更加艰巨。为避免降雪对院前急救工作造成影响，南京市急救中心针对救护车在雨、雪、冰冻等恶劣天气下的安全驾驶发出通知，严格落实责任管理制，加强行车及出救安全保障。南京市急救中心主任高飞告诉记者，为有效应对雨雪冰冻天气带来的各种影响，急救中心采取多种措施，确保全市院前医疗急救工作正常有序。
“针对近日恶劣天气，我们已经启动应急预案，做好雨雪冰冻天气日常院前急救工作中的急危重症患者救治相关医疗工作安排，包括做好急救人员、车辆、设备、药品等方面的准备，确保突发事件发生时，能够快速响应，第一时间采取相应医疗急救措施。我们还要求强化信息报送机制，及时准确全面统计报送院前医疗急救相关信息，便于统一指挥调度。”高飞说。
有读者在网上看到说的冰雪天行走适合“企鹅步”平博，南京市中西医结合医院骨科王睿主任医师介绍说，的确有一定的道理。因为类似于企鹅行走的小步走比大步走防滑效果好，慢慢走比快步走防滑效果好，走路时双手在外比双手口袋或者抱拢更能起到平衡和防止摔倒的作用。 如果在很滑的冰雪路面行走，尽量保证你的重心在前脚上，也就是所谓的“企鹅步”，注意身子稍微前倾，更不容易摔倒。
王睿告诉记者，很多人雪地摔倒会下意识用手掌支撑地面，手掌先着地的摔倒姿势会导致全身重量集中在手部，这种跌倒的撞击强度足以引发腕部挫伤，甚至骨折，也容易导致手臂骨折。这两类骨折也是骨科门诊摔伤患者排行前三的骨折种类。但是从骨折危险性大小的角度来说，如果摔倒的那一刻，大家还来得及短暂地判断，宁可选择手掌或者手臂着地，也不要选择后仰着地，以免诱发骶椎、腰椎以及颅脑损伤，这些骨折的康复难度及伤害程度远比手腕部骨折与手臂骨折要大得多。
那么如何“摔”更安全？王睿建议，更有利的保护姿势是，摔倒时不要用手去支撑身体，要卷屈身体向侧方摔倒，同时用臀部和身体侧面着地，缓解地面的冲击力。侧摔时宜就地一滚，起缓冲作用，避免骨折。 与此同时，专家提醒，不少人觉得摔倒后如果不马上爬起来，容易被路人笑话，这种只顾面子不顾里子的做法不利健康。“正确的第一选择是原地不动，尝试摔着的部位轻轻活动几下，如无大碍则可缓慢起身。”专家表示，如果疼痛难忍不排除发生骨折，切不可乱揉乱动，如果条件允许，应用夹板、树枝或者硬纸板固定受伤肢体，及时拨打120第一时间去医院就诊。王睿特别提醒，摔倒后的市民最好于摔倒的24小时内到骨科做专业检查，尤其是70岁以上的老年读者朋友，骨质相对疏松，摔倒后骨折的概率较大，必须引起重视。
冬季是骨头最脆弱的季节，骨质疏松是老年人摔伤骨折的直接原因，南京市中医院骨伤科钱卫庆主任中医师提醒，轻微的外力作用即可导致骨折。钱卫庆建议，冬天要经常晒太阳，晴好天气选择风少的地点，上午9时至下午4时，阳光温暖柔和，室外不至于过冷。特别建议老年人多吃含钙、维生素D和蛋白质的食物，如海带、胡萝卜、虾、虾皮、紫菜、乳类、豆腐、鱼等。
每到冬天，不少爱美的女性都会穿上靓丽时尚的靴子出行，记者采访时发现，很多女性冬季穿的靴子不但鞋底很厚，而且后跟很高。但是，骨科专家却为这些人捏了一把汗，因为它们并不利于对平衡的掌握。
“随着女性时尚鞋的兴起，越来越多女孩子开始尝试各种风格迥异的女鞋，比如近几年比较流行的‘恨天高’与高跟鞋结合的新款女靴，但是这类鞋子对平衡感的要求很高，稍不留神可能摔跤。”王睿指出，临床上接诊的不少女患者都是这类鞋的“爱好者”，但是轻则扭伤，重则韧带断裂甚至骨折，尤其是体重较重和身材高挑的女孩子，如果在冰雪天行走，更容易出现隐患平博。
王睿认为，虽然冬季穿靴子对骨骼和韧带有一定的保护作用，但是即便如此，也不建议爱美的女性穿鞋底厚、后跟高的靴子，尤其是冬季地面湿滑，穿这种鞋子更容易摔跤诱发骨折等疾病。“一般来说鞋子中段韧度适中不易崴脚，有助于降低摔跤风险。”王睿建议，大家挑鞋的时候，可以用手使劲按压鞋内脚心部位，以不是太软、不变形为好，也可以用手扭转鞋，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。试穿时，可将双脚向左右两侧翻一翻来测试鞋子的稳定度，如果脚很容易翻过去，就容易崴脚，建议不要购买。
此外，还要注意鞋底的材质。橡胶底柔软、弹性好、防滑减震，但稍重；塑料底耐磨，但不防滑、耐寒性差；泡沫底弹性好，也比较适合脚的形状，但很滑，容易摔跤，老人和孕妇最好不要穿。“冬季在选购鞋子时，还要注意检查鞋底是否平整，花纹是否清晰，如果花纹浅或鞋底材质不耐磨，穿久了就容易滑倒。用指甲轻压鞋底，应有弹性，不能过软或过硬，否则容易损伤足部”，王睿提醒道。
气温急剧变化会让血压波动，给心脏带来负担，病变的血管遇冷收缩，容易引发心脑血管疾病。因此，患有心脑血管疾病的患者一定要加强防护，按时服药，规律作息，注意保暖，做好日常健康监测。
呼吸道疾病高发季，抵抗力相对较差的人群要适当减少户外活动，及时添减衣物，营养均衡，保持充足的睡眠。此外，在密闭居室中使用煤炉取暖、做饭，由于通风不良，可产生大量一氧化碳积蓄在室内，造成一氧化碳中毒。温馨提示：切勿长时间在室内使用炭炉，如使用炭炉，最好选择在室外通风良好处进行。定期对燃气、煤气灶具、热水器减压阀和皮管以及燃气、煤气管道进行检修，有条件的建议安装一氧化碳报警器。
冬季是糖尿病足增多的季节，多数患者出现糖尿病足是因为在取暖或者洗澡的时候水温过高，导致双脚被烫伤让皮肤出现溃疡。切忌泡澡水温过高、时间过久。 另外，由于冬季天气干燥，皮肤更容易出现缺水、脱皮裂口，这个时候如果对伤口处理不当也容易导致糖尿病足的发生。建议要保持皮肤清洁，多使用润肤产品。